Supplement kullanımı, antrenman performansınızı artırmak ve hedeflerinize daha hızlı ulaşmak için önemli bir destek sağlar. Ancak, doğru dozaj ve zamanlamayı bilmeden takviye almak, beklenen faydayı sağlamayabilir hatta yan etkilere yol açabilir. Newton FMXA L-Carnitine, Angmar Pre Workout ve Helcarexe Kreatin gibi ürünlerin etkinliğini maksimuma çıkarmak için doğru kullanım oldukça kritik.
Dozaj Önerileri:
-
Newton FMXA L-Carnitine: Günlük 1-2 kapsül, özellikle sabah veya antrenman öncesi kullanılması önerilir.
-
Angmar Pre Workout: Antrenman öncesi 20-30 dakika önce alınmalı, önerilen doz aşılmamalıdır.
-
Helcarexe Kreatin: İlk hafta yükleme dozu olarak günde 20 gram, ardından koruma dozu olarak 3-5 gram kullanılabilir.
Zamanlama:
Dozaj kadar zamanlama da etkili bir supplement kullanımında önemlidir. Pre-workout takviyeleri antrenman öncesi enerji ve odaklanmayı artırırken, L-Carnitine yağ metabolizmasını hızlandırmak için sabah veya antrenman öncesinde, kreatin ise kas onarımını desteklemek için antrenman sonrası veya günün herhangi bir saatinde düzenli olarak alınmalıdır.
Yanlış Kullanımdan Kaçının:
-
Doz aşımı yapmak sağlık sorunlarına yol açabilir.
-
Supplementleri aç karnına veya aşırı yorgunken kullanmamak gerekir.
-
Her zaman üretici önerilerine uyun ve gerektiğinde bir uzmana danışın.
Doğru dozaj ve zamanlama ile Newton FMXA, Angmar ve Helcarexe ürünleri, fitness hedeflerinize ulaşmada büyük destekçi olacak.
